Küresel Bağlamı
Kimlikler ve ilişkiler
Sorgulayıcı Soru
Meditasyonun insan hayatına nasıl etkileri vardır?
Küresel Kalkınma Hedefleri
Düzenli bir şekilde meditasyon yaparak insanın hayatındaki etkilerini bulmak.Proje Özeti
Kişisel projemde amacım meditasyonun insan hayatındaki etkilerini öğrenmekti. Meditasyon kavramını her zaman duyuyordum ve bir süre sonra merakım artmaya başladı ve projem olarak seçtim. 30 gün boyunca her gün meditasyon yaptım. Gözlemlerimi de ürünüme, yani meditasyon günlüğüme yazdım. Bu günlük geriye baktığımda gelişimimi görmemi ve meditasyonun etkilerini anlamamı sağladı. 30 gün boyunca her gün meditasyon yapmanın yanında bir sürü kitap okudum ve araştırma yaptım. Ayrıca meditasyon konusunda ilerlemiş ve yıllarca gözlemlemiş insanlar ile röportaj yaptım ve raporuma ekledim. 30 günün bitiminde meditasyonun hayatıma bütün pozitif etkileri önümdeki günlüğümde duruyordu. Kişiliğimdeki değişiklik de açıkça ortadaydı. Bu proje sayesinde kendime hayat boyu bir beceri geliştirmiş oldum. Meditasyon yapmak bana stres ve korku gibi konularda yardım ederken, aynı anda kendimi daha iyi tanımamı sağladı. Daha önce beni üzen veya sinirlendiren konularda kendimi çok rahat ve huzurlu gördüm. En önemlisi ise korkularımla yüzleştim ve onların farkında oldum. Onları gözlemledikçe de onların süzülüp gittiğini fark ettim. Çeşitli meditasyon teknikleri ile insanın hayatına sağladığı farklılıklar beni çok şaşırttı ve aileme ve arkadaşlarım da bundan yararlandılar. Sonuç olarak, bu projeyi seçtiğime çok mutlu oldum ve insanların da projemi görüp meditasyona başlayabilecekleri düşüncesi beni çok mutlu etti.